Algunos dicen que es muy difícil, que uno se “sale de sus casillas” muy pronto. Bueno amigos y amigas, aquí les damos algunos tips que les ayudarán a controlar su ira, rabia o simplemente un momento malo en el que sientes que vas a “explotar”:

- Respira profundo y cuenta hasta diez, respira lento y profundo.

- Ve y busca un lugar donde te sientas más cómodo/a.

- No pienses en soluciones o salidas mientras sigas molesto/a.

- Evita tomar alcohol, esto sólo hará que te “distraigas” momentáneamente, mientras continúes tomando, verás que la ira incluso puede aumentar.

- Ponte hacer lo que más te guste (cantar, escribir, leer, escuchar música, etc.) esto ayuda a que tu mente se distraiga un poco y que enfoques tu concentración en cosas más positivas.

- Sal a caminar para relajarte.

- Visita museos, anda a ver una obra de teatro, un concierto, etc.

- No prestes atención a las cosas que te dicen sólo para molestarte más, trata de alejarte de esas personas.

- Báñate con agua fría o tibia para relajarte también.

- Realiza ejercicios para evitar que la tensión se acumule.

- Sal de compras.

Y como te dijimos al comienzo, estos son sólo algunos “tips” pero lo importante es siempre nuestra actitud, que tengamos el deseo de cambiar, de no herir los sentimientos de nadie y recuerda que eso depende de cada uno.

Víctor Venegas (18)

Key la (22)